Bors és magas vérnyomás
Sokan fordulnak ezzel az egyszerű kérdéssel orvosukhoz, pedig a megoldás egyszerű, és apró változtatásokkal a megszokott életmóddal is jelentős eredmény érhető el. Természetes úton is tehetünk a magas vérnyomás ellen - kezdetként változtassunk az étkezési szokásainkon!
Használjunk kevesebb sót - napi egy teáskanálnál kevesebb sóbevitel, és magas vérnyomásunk máris csökkenni fog!
Bors: fekete, fehér, igen, nem
Mérsékeljük a telített zsírok, kávé és fekete tea fogyasztását! A túlzott alkoholfogyasztás szintén magas vérnyomáshoz vezethet! Férfiaknak javasolt naponta maximum kettő, nőknek csak egy pohár ital elfogyasztása.
Hasznos lehet még megszabadulni túlzott súlyfeleslegünktől is - már 5 kilogramm leadása is lényeges változást okozhat. Ezenkívül több gyümölcs, zöldség és fűszernövény is segítségünkre lehet.
6 természetes élelmiszer, mely gyorsan leviszi a vérnyomást
Talán a legismertebb zöldség, amelynek vérnyomáscsökkentő hatása van, a fokhagyma. Egyes orvosok szerint elég akár napi egy gerezd elrágcsálása is.
A hagymacsalád többi tagja is jó hatással lehet vérnyomásunkra. Érdemes a brokkolit, a zellert és a spenótot is rendszeresen fogyasztani.
Egyharmaduk elmondta, hogy a magas vérnyomás valamilyen formájában szenved - írja a Kiskegyed. A gyógyszerek káros mellékhatásainak elkerülése érdekében érdemes kipróbálni azokat az élelmiszereket és fűszernövényeket, melyek természetesen segítenek csökkenteni a vérnyomást. Íme a 6 legjobb természetes vérnyomáscsökkentő. Kurkuma A kurkuma számos előnye mellett jelentősen csökkenti a szervezetben lévő gyulladást, mely elsődleges oka a magas vérnyomás és magas koleszterin kialakulásának. A kurkuma emellett természetes véralvadásgátló — így egy másik vonalon is sikeresen fellép a magas vérnyomás ellen.
Fűszerek közül ajánlott a petrezselyem, korianderlevél és a cayenne-i bors használata - igazi házi praktika a magas vérnyomás ellen. A gyümölcsök közül a citrom, a fekete ribizli és az indiai egres van jó hatással vérnyomásunkra. Lehet enni vagy akár inni ezeket, gyümölcslé formájában.
Jobb, mint a gyógyszer! 6 természetes élelmiszer, mely gyorsan leviszi a vérnyomást
A konyhában még több vérnyomáscsökkentő ételt találhatunk. A zabkása is természetes megoldás lehet, és még a koleszterinszintet is csökkenti. Az almaecet jótékony hatásáról is sokan beszámolnak. Naponta egy pohár vízben felhígított két evőkanál ecetet kell meginni.
Étrend-kiegészítőkkel is kontrollálhatjuk a magasvérnyomás-problémája. Bár ezeket tabletta formájában kell fogyasztani, mégis természetes alapanyagokból készültek. Ilyen például a magnézium, amely a véredények izmait ellazítva biztosítja bors és magas vérnyomás vér szabad áramlását, fejti ki pozitív hatását. Terhes nők számára különösen ajánlott, mert szedésével elkerülhető a hipertónia.
Még ajánljuk
A napi ajánlott mennyiség mg. A galagonya Crataegus laevigata fogyasztása jól ismert vérnyomáscsökkentő módszer már a középkor óta.
A vérkeringésre és a szívre gyakorolt jótékony hatása bizonyított tény.
Kezdőlap » Életmód tanácsok » Egészséges életmód » 6 természetes növényi vérnyomáscsökkentő étel 6 természetes növényi vérnyomáscsökkentő étel A magas vérnyomás egy olyan összetett egészségügyi probléma, amely már nem csak az idősebb korosztályt sújtja, hanem sajnos komoly veszélyt jelent a fiatalokra is. Pontosabban, a 16 és 34 év közötti fiatalok több mint egyharmada valamilyen hipertóniában szenved. Egy kaliforniai tanulmány szerint ez a kardiovaszkuláris rosszindulatú betegség - ha nem kezelik - korai öregedéshez és agykárosodáshoz vezethet, még akkor is, ha enyhe formában van jelen.
A napi ajánlott mennyiség tabletta formájában mg. Ugyancsak természetes megoldás a halolaj-kiegészítők rendszeres szedése magas vérnyomás esetén.
Mivel rengeteg magas vérnyomás 50 éves férfiaknál az omega-3 zsírsav, így meggátolják a szervezetben az érszűkítő anyagok termelését. A jó zsírok makrélából vagy lazacból származnak.
7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
A gyógynövények is csökkenthetik magas vérnyomásunkat, és ezeknél természetesebb megoldást nehezen is találhatnánk. De hogyan is fejti ki hatását a fehér fagyöngy Viscum albummitől ilyen jótékony szervezetünkre nézve?
Bors hatása a vérnyomásra
Szárított leveleiből - egy teáskanállal - kell teát készíteni, amit naponta javasolt fogyasztani. A közönséges cickafarkot Achillea millefolium is meg kell itt említenünk, mivel gyengéden csökkenti a vérnyomást, és vizelethajtó hatású is.
Egy teáskanál szárított növényt javasolt bors és magas vérnyomás forró vízzel leönteni és 5 percig állni hagyni, míg kiáznak belőle a szükséges összetevők.
Egy tradicionális kinai gyógynövény, a kudzu Pueraria lobata is több egészségügyi JComments Ideál Életmódmagazin Az Ideál Életmódmagazin nyomtatott verziójának megjelenése től, bizonytalan ideig szünetel. Amennyiben élő előfizetéssel rendelkezik, kérjük, forduljon a Kiadóhoz.