Koleszterin hipertónia


Hogyan csökkentsük a rossz- és növeljük a jó koleszterin szintjét?

Milyen betegségekre figyeljen, ha magas a vérnyomása? Szerző: WEBBeteg Magyarország halálozási statisztikáiban az első helyen a szív- és érrendszeri betegségek okozta halál áll, míg európai viszonylatban csupán a harmadik.

A magas vérnyomás az egyik kiemelt kockázati tényező je a szív- és érrendszeri problémáknak, azonban ha már valaki magas vérnyomás beteg, nem árt, ha tisztában van a szív- és érrendszert érintő egyéb kockázati tényezőkkel, koleszterin hipertónia kiemelten ügyel azokra. A magas vérnyomás az érbetegségek koleszterin hipertónia fő oka lehet, ám más rizikófaktorokkal együtt a veszély hatványozottan nő. Fontos a vérzsírszint karbantartása Koleszterintáblázat Számolja ki, hogy Ön mennyi koleszterint fogyaszt el naponta!

Az élelmiszerek koleszterin- tartalma. Koleszterin-táblázat a WEBBetegen A szív- és érrendszeri betegségeknek több rizikófaktora koleszterin hipertónia, ezek között léteznek befolyásolható és nem befolyásolható faktorok, koleszterin hipertónia koleszterinszint a befolyásolható tényezők közé tartozik.

Minden a magas vérnyomás és a koleszterin tárgyköréből, tapasztalt szakorvosok által.

A megelőzés egyik módja a vér összkoleszterin szintjének alacsony értéken tartása. A magas koleszterin szívkoszorúér meszesedéshez, szívinfarktushoz és stroke -koz vezethet. Az emelkedett koleszterinszint mögött örökletes tényezők, szerzett betegségek és az egészségtelen életmód egyaránt állhat.

Az örökletes tényezőkön túl okozhatja vese- és májbetegségek, a pajzsmirigy alulműködés e, cukorbetegség, de bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is kialakulhat, illetve a kevés mozgással, bő kalória-bevitellel járó életmód is kedvezőtlenül koleszterin hipertónia a lipidszinteket.

A jó, a rossz és a magas – koleszterin és vérnyomás - Vitamed

Emelkedett koleszterinszint esetén, elsősorban életmódváltás javasolt. A túlsúly emeli az LDL "rossz"és csökkenti a HDL-koleszterinszintet, magas vérnyomás vízbevitel fogyás, a rendszeres testmozgás ellentétes hatást fejt ki. WEBBeteg vérnyomásnapló Vezesse rendszeresen vérnyomás értékeit! Töltse le vérnyomásnapló táblázatunkatami segít ebben!

Túlsúly, elhízás - Kiemelt rizikófaktor

HDL koleszterin. Értéke minél nagyobb, annál jobb. A nőknél a jó koleszterin értéke1,3 felett ideális, a férfiaknál ugyanez az optimális értékl 1 felettit jelent. A Triglicerid egy koleszterinen kívüli vérzsírösszetevő. Értéke erősen változik az étkezéssel, emiatt kell éhgyomorral mennünk a vérvételre. Szintje főleg cukorbetegségben, alkoholfogyasztásnál, metabolikus szindrómában emelkedik meg.

koleszterin hipertónia

Önmagában is érelmeszesedést okozhat és még agresszívebbé alakítja a koleszterint. Trigliceridből Tg 1,7 alatti az ideális érték. Ha a lábon bizonyos mértékkel alacsonyobb a vérnyomás, mint a karon, nagy a valószínűsége a lábérszűkület fennállásának! Elhízás ról akkor beszélünk, hogy ha a szervezetben túl nagy mennyiségű a zsírszövet.

Dohányzási szokásáról, testsúlyáról, rendszeres testmozgásáról, vagy edzetlenségéről, napi stresszhelyzeteiről nyilván pontos ismeretei vannak. De tudja-e Ön, hogy mennyi a koleszterinszintje?

Az emberi test el tudja viselni, ha egy kicsivel több zsírszövetet kell magával hordoznia, azonban egy bizonyos ponton túl koleszterin hipertónia zsírszövet már hátrányosan befolyásolja egészséget. Az elhízás miatt Önnek nagyobb kockázata van a magas vérnyomás, a cukorbetegség és számos más komoly, az érrendszert károsító egészségügyi problémára.

Túlsúly esetén fokozottan oda kell tehát figyelnie arra, hogy koleszterin hipertónia a normál értékek között tartsa. A kritikus mutatók Testtömeg index BMI. Ha a BMI értéke 18,5 alatti, akkor soványabb, mint az ideális lenne.

koleszterin hipertónia

Ha a BMI 18,5 és 25 közé esik, akkor az Ön tömege optimális. Amennyiben a BMI 25 és 30 között van, akkor túlsúlyos, ha 30 felett van, akkor elhízott.

Haskörfogat mérés. Ha a zsírszövet jelentős része a hasüregben található a belek között mezenteriális zsírakkor "alma" típusú elhízásról beszélünk. Ha a zsírszövet zöme a csípőn, a combokon és általában a bőr alatt van szubkután zsírakkor az elhízás "körte" típusú.

koleszterin hipertónia

Az egészség szempontjából sokkal kedvezőbb a körte típus. Ha Koleszterin hipertónia pocakja, előredomborodó vagy éppenséggel lecsüngő hasa van, akkor elhízása alma típusú. A hasüregi zsír növeli az érelmeszesedés kialakulásának kockázatát. Nőknél a haskörfogat 88 cm, a férfiaknál pedig cm alatt kell, hogy legyen ezek a számok a különböző ajánlásokban néhány cm-rel eltérhetnek.

A koleszterin hipertónia állapoton azonban lehet változtatni, és akár már kismértékű fogyás és életmódváltás pozitívan befolyásolja koleszterinértékeit, vérnyomását, sőt segít megelőzni a 2-es típusú cukorebetegséget is! Ha eléri normál testsúlyát BMI 18,9 ; sok gyümölcsöt és zöldséget, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyaszt, eredményesen csökkentheti vérnyomását.

Fokozott veszély - metabolikus szindróma Ön tudta? Ha valakinek már kialakult a cukorbetegsége, érrendszere általában olyan rossz, mintha cukorbetegség nélkül elszenvedett volna egy szívinfarktust! A metabolikus szindróma tünetei a csökkent glükóztolerancia vércukorszint-emelkedésre való hajlama magas vérnyomás, az elhízás főleg a hasraa magas vérzsírszint és a magas koleszterinszint, amelyek már önmagukban is fokozzák a szívkoszorúér-betegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségét.

Együttesen azonban még jobban emelik a kockázatot és rövidítik az életet. Szerencsére a metabolikus szindróma megfelelő életmódváltással felszámolható, amelyet azért is érdemes megtenni, mert minél hosszabb ideig áll fent, annál több, nehezen gyógyítható vagy éppen maradandó károsodást hagy hátra pl. Ha magas-vérnyomás betegségben szenved, életmódváltással még mindig megelőzheti a maradandó károsodást okozó bajokat.

Tartsa megfelelő szinten koleszterinszintjét, fogyjon le, ügyeljen táplálkozására és mozogjon rendszeresen. Ereink védelme és káros szenvedélyek: dohányzás és alkohol Ha magas vérnyomás betegségben szenved, különösen figyelnie kell ereinek védelmére, hogy azok állapotát ne rontsa tovább a dohányzással, alkoholfogyasztással. A fokozott alkoholfogyasztás nemcsak vérnyomásemelő hatással bír, hanem károsítja a szívizomzatot is, és nem elhanyagolható többletkalóriát tartalmaz.

A mérsékelt alkoholbevitelről viszont kimutatták, hogy védő hatással bír a galagonya magas vérnyomás és koleszterin hipertónia betegségek tekintetében.

A dohányzás azon túl, hogy közvetlenül is emeli a vérnyomást, károsítja az érfalat is. A cigaretta kedvezőtlenül befolyásolja az érelmeszesedésért felelős vérzsírok LDL szintjét, az érbelhártya funkciójának károsításával az erek tágulékonyságát csökkenti, így azokat merevebbé teszi, valamint fokozza a vérrögök kialakulásának veszélyét koleszterin hipertónia.

Jóna Angelika, gyermekorvos Módosítva: