Otthoni hipertóniát kezel, 1. Mozogjon rendszeresen!
Hogyan történjen az otthoni vérnyomásmérés?
Kertész Attila, szived. Hogy kell rendesen megmérni házilag a vérnyomásomat?
Tisztelt Kérdező! Az eredmények összehasonlíthatósága és a zavaró tényezők kiküszöbölése végett, ajánlott néhány dolgot szem otthoni hipertóniát kezel tartani.
Mire figyeljen vérnyomásmérés előtt: Ön tudta? Ülő helyzetben a diasztolés vérnyomás 5 Hgmm-rel magasabb, mint fekve, a hát megtámasztásának hiánya is emeli az alsó értéket néhány Hgmm-rel.
A keresztbetett lábak a szisztolés, azaz a felső értéket akár 8 Hgmm-rel is emelhetik. Ne fogyasszon kávét, ne cigarettázzon, ne sportoljon a mérést megelőző fél órában! A mérést 5 perc nyugalmi helyzet után végezze!
Mérés közben háta, alkarja legyen kényelmesen megtámasztva, lábait ne tegye keresztbe! Mérés közben ne beszélgessen!
Érdemes percen belül megismételni a mérést. A mérést lehetőség szerint mindig ugyanabban az időben végezze! Válasszon megfelelő mandzsettaméretet, mert a rosszul illeszkedő mandzsetta hamis eredményt adhat.
Az eredményeket vérnyomásnaplóban jegyezze fel, ez sokat segíthet kezelőorvosának a gyógyszeres kezelés megtervezésében.