Reggeli magas vérnyomás torna


Írta: K G Öt nyomós okot mondunk arra, amiért igenis megéri korán reggel, még a munka előtt tornázni!

reggeli magas vérnyomás torna magas vérnyomás 1 fokos ar

Rengeteg vita van a fitnessz témakörben, többek között sosem jutunk dűlőre azt illetően, hogy a jógát vagy a pilateszt, a futópadot vagy a kinti kocogást, esetleg az erőnléti edzést vagy a kardiózást válasszuk-e. Most viszont fény derült az egyik legnagyobb talányra: vajon a reggeli vagy az esti edzés hasznosabb a szervezet számára?

Hadd áruljuk el: a reggeli!

reggeli magas vérnyomás torna vizelethajtó hatás nélküli magas vérnyomás esetén

Öt nyomós okot mondunk rá. Egészségesebb lesz az egész napod Nemcsak azért, mert már egy órát futottál, hanem azért is, mert a nap hátralevő részében sem fogod magad fánkokkal, kakaós csigákkal vagy reggeli magas vérnyomás torna tömni — legalábbis remélhetőleg. Miért is tennéd, ha ilyen szuper fitten indult a napod?

reggeli magas vérnyomás torna a magas vérnyomás komplex kezelése idős korban

Jobban fogsz aludni tőle Tudományos tény, hogy azok, akik a napot tornázással kezdik, jobban fognak aludni éjszakánként. Ez többek között az izzadás által termelt endorfinnak köszönhető, ami segít az ellazulásban és a stressz feldolgozásában.

reggeli magas vérnyomás torna grapefruit hipertónia kezelése

Csökkented a vérnyomásod Az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához — azonban, ha már reggel a konditeremben kezded a napod, drasztikusan reggeli magas vérnyomás torna a szív-és érrendszeri betegségekre való esélyeidet!

Boldogabb leszel tőle Nemcsak a reggeli edzés tudata, hanem a sikerélmény és a sportolás közben felszabaduló boldogsághormonok is segítenek abban, hogy a nap hátralevő részében fitten, üdén és vidáman közlekedj a savanyú arcok között.

reggeli magas vérnyomás torna férfiak magas vérnyomásának kezelésére szolgáló gyógyszerek

Beindítod a fogyásodat Egy es tanulmány szerint azok, akik délután 3 óra előtt edzenek, jelentősen több túlsúlytól tudnak megszabadulni, mint azok, akik csak a nap végén kezdenek el kocogni. Ez mondjuk érthető is, hiszen ha mozgékonyan kezded a napot, sokkal több kalóriát is égetsz el.

reggeli magas vérnyomás torna mit ehet 1 fokos magas vérnyomás esetén

Fotó: RF.