Reggeli magas vérnyomás torna

Írta: K G Öt nyomós okot mondunk arra, amiért igenis megéri korán reggel, még a munka előtt tornázni!

Rengeteg vita van a fitnessz témakörben, többek között sosem jutunk dűlőre azt illetően, hogy a jógát vagy a pilateszt, a futópadot vagy a kinti kocogást, esetleg az erőnléti edzést vagy a kardiózást válasszuk-e. Most viszont fény derült az egyik legnagyobb talányra: vajon a reggeli vagy az esti edzés hasznosabb a szervezet számára?

Hadd áruljuk el: a reggeli!

Öt nyomós okot mondunk rá. Egészségesebb lesz az egész napod Nemcsak azért, mert már egy órát futottál, hanem azért is, mert a nap hátralevő részében sem fogod magad fánkokkal, kakaós csigákkal vagy reggeli magas vérnyomás torna tömni — legalábbis remélhetőleg. Miért is tennéd, ha ilyen szuper fitten indult a napod?

Jobban fogsz aludni tőle Tudományos tény, hogy azok, akik a napot tornázással kezdik, jobban fognak aludni éjszakánként. Ez többek között az izzadás által termelt endorfinnak köszönhető, ami segít az ellazulásban és a stressz feldolgozásában.

Csökkented a vérnyomásod Az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód mind hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához — azonban, ha már reggel a konditeremben kezded a napod, drasztikusan reggeli magas vérnyomás torna a szív-és érrendszeri betegségekre való esélyeidet!

Boldogabb leszel tőle Nemcsak a reggeli edzés tudata, hanem a sikerélmény és a sportolás közben felszabaduló boldogsághormonok is segítenek abban, hogy a nap hátralevő részében fitten, üdén és vidáman közlekedj a savanyú arcok között.

Beindítod a fogyásodat Egy es tanulmány szerint azok, akik délután 3 óra előtt edzenek, jelentősen több túlsúlytól tudnak megszabadulni, mint azok, akik csak a nap végén kezdenek el kocogni. Ez mondjuk érthető is, hiszen ha mozgékonyan kezded a napot, sokkal több kalóriát is égetsz el.

Fotó: RF.