Magas vérnyomás és autogén tréning


magas vérnyomás és autogén tréning magas vérnyomás 1 stádiumú gyógyszer

Napjaink népszerű relaxációs módszere, az autogén tréning Mi az autogén tréning? Az autogén tréning AT  napjaink egyik leggyakrabban használt relaxációs módszere, amely jótékony hatással van a testi és a lelki állapotra egyaránt.

magas vérnyomás és autogén tréning frakció magas vérnyomás esetén

Orvosi szempontból ez az egyik legjobban megalapozott, és legtöbbet kutatott relaxációs módszer. A gyakorlatok rendszeres végzése által erősödnek testünk öngyógyító folyamatai, magas vérnyomás és autogén tréning válunk testünk önszabályozó rendszerének és pszichénk működésének befolyásolására.

A módszer nagy előnye, hogy a gyakorlatsorozat könnyen elsajátítható, és a tanulási fázist követően önállóan, külső személy segítsége nélkül is hatékonyan végezhető.

magas vérnyomás és autogén tréning magas vérnyomás 3 fok népi gyógymódokkal

Mire jó az AT? Az autogén tréning rendszeres gyakorlása által csökkenthető a stressz, emellett a módszert sikerrel alkalmazzák például a  magas vérnyomás  kezelésére, az  asztma tüneteinek enyhítésére, fájdalomcsillapításra, és hatékony olyan pszichés panaszok esetén is, mint például a szorongásvagy a depresszió.

A mindennapi gyakorlat részeként alkalmazva, az AT jelentősen hozzájárul életminőségünk és közérzetünk javulásához, kellő felkészültséget ad, és energiát szabadít fel a stresszes helyzetek, konfliktusok megfelelő megoldásához, feldolgozásához.

magas vérnyomás és autogén tréning hogyan lehet fogyni a magas vérnyomás menüvel egy hétig

A rendszeres gyakorlás eredményeképpen könnyebbé válik az elalvás, mélyebben és nyugodtabban tudunk pihenni. Megnő a fizikai és pszichés tűrőképességünk, fokozódik a teljesítményünk, és fejlődhet az önismeretünk is.

magas vérnyomás és autogén tréning milyen nyomás jelzi a magas vérnyomást

Az autogén tréning pozitív hatásai tehát: stressz csökkentése.