Melyik oldalon jobb hipertóniával aludni. A magas vérnyomás kronoterápiája - II. rész


Sokan feladták az egészséges étkezést a koronavírus második hullámára: a magyarok benyomták az egyszer élünk gombot Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Az alvásnak kiemelten fontos szerepe van életünkben, hiszen tartós hiánya komoly egészségügyi melyik oldalon jobb hipertóniával aludni jár, de akár már a rövid ideig tartó kialvatlanság is veszélyes szervi működéseinkre.

Tanulmányok az alvásról Egy amerikai tanulmány nemrégiben ezért is vizsgálta meg, hogy van-e bármilyen jelentősége egészségünkre nézve annak, hogy milyen testhelyzetben vagyunk eközben.

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Úgy tűnik, hogy egyáltalán nem mindegy bal vagy jobb oldalunkon alszunk-e, hiszen a bal oldalunkon való alvást orvosok is hangsúlyozták. Most 5 fontos érvet mutatunk be. Hatékonyabb nyirokkeringés A nyirokrendszer a tápanyagok fő közlekedő csatornájaként is ismert, ezen keresztül távoznak a szervezetből a különböző salakanyagok, amelyeket a testünk különböző pontjain lévő nyirokcsomók szűrnek meg.

Magas vérnyomás ellen 6 megoldás

Mivel a nyirokfolyadék testünk bal oldalára gyűlik össze mielőtt távozna belőlünk, így a bal oldalunkon való fekvés ezt az állapotot segíti elő. Ha jobb oldalunkon alszunk, akkor ugyanezt a vért felfelé kell "szivattyúzni" szívünknek, ami plusz energiabefektetéssel jár, ezt elkerülve sokkal hatékonyabb lehet agyi vérellátásunk az éjszaka folyamán.

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Segíti az emésztést Ha jobb oldalunkon alszunk, utat engedünk a gyomorsav áramlásának a nyelőcsőbe, amely a legfőbb okozója a savas refluxnak, vagy köznapi nyelven gyomorégésként ismert jelenségnek.

Ha a bal oldalunkon alszunk mindez nem történik meg a gyomor anatómiája miatt, így ha éjszaka gyakran kelnénk fel gyomorégésre, mindenképpen érdemes kipróbálnunk, hogy másik oldalunkon alszunk.

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Ha jobb oldalunkon alszunk, testünknek plusz energiába kerül a gravitáció ellen is dolgozni, ami plusz nyomást gyakorol erre a két szervünkre, amely gátolhatja hatékony működésüket. Tehermentesíti a lépet Legfontosabb vérraktárunk, azaz a lépünk szintén testünk bal oldalán helyezkedik el, a bordaív alatt. Ez a szervünk felelős a vérünk tisztításáért, így kiemelten fontos, hogy gyorsabban tudja megtisztítani szervezetünket a salakanyagoktól, amelyre így sokkal hatékonyabban képes.

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Hogyan lehet megváltoztatni alvási szokásainkat? Nézze meg!

melyik oldalon jobb hipertóniával aludni

Forrás: EgészségKalauz.